WAŻNA INFORMACJA - strona korzysta z plików Cookie
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania prezentowanej zawartości do potrzeb odwiedzających. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci Twojego komputera.

Akademia Polskiej siatkówki

  
Dane do logowania
Wcześniej głosowałeś na ten artykuł. Nie ma sensu robić tego po raz drugi. Twój głos nie może zostać zapisany.
APS Poleca
„Współczesny trening siły mięśniowej”

Z satysfakcją należy powitać na polskim rynku pozycję poświęconą treningowi sportowemu autorstwa Adama Zająca, Michała Wilka, Stanisława Poprzęckiego i Bogdana Bacika zatytułowaną „Współczesny trening siły mięśniowej” wydaną w tym roku nakładem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.

Ta starannie wydana, obszerna pozycja zwierająca wiele ilustracji, tabel, wykresów i rycin jest znakomitym podręcznikiem zawierającym nowoczesną wiedzę przeznaczoną dla studentów, trenerów i instruktorów, zawodników uprawiających wyczynowo sport oraz wszystkich tych, którzy zajmują się przygotowaniem fizycznym. Zawiera wiele praktycznej wiedzy popartej badaniami i doświadczeniami zawodowymi autorów pochodzących z wielu dyscyplin sportowych.

Ten wyspecjalizowany podręcznik do prawidłowego i zrównoważonego treningu rozwoju siły mięśniowej w pierwszej części zawiera fizjologiczno-anatomiczną wiedzę na temat procesów metabolicznych mięśni oraz systemów dostarczających mięśniom energi. Przedstawiono istotne informacje dotyczące relacji zachodzących pomiędzy układem wewnętrznego wydzielania a treningiem siły mięśniowej.

W książce zawarto również opis ćwiczeń na poszczególne partie mięśni do wykorzystania podczas treningu, jak również wskazówki, w jaki sposób poprawnie i skutecznie poprawić trening siłowy oraz wykonać testy, w celu optymalizacji intensywności i obciążenia w stosunku do parametrów zawodnika.

W drugiej części podręcznika autorzy opisali wykorzystanie treningu funkcjonalnego, w którym ważną rolę odgrywa wyćwiczenie stabilności i mobilności ciała zawodnika, tak aby uchronić stawy przed nadmiernym obciążeniem - w konsekwencji urazem.

W końcowej części Książki zawarto także opis treningu siły mięśniowej odpowiedni dla poszczególnych okresów życia człowieka, a także opisano periodyzację tego treningu z uwzględnieniem okresu przygotowawczego w wybranych dyscyplinach. Zaprezentowano metody, które w krótkim czasie pozwolą optymalnie przygotować zawodnika pod względem mocy mięśniowej i wytrzymałości siłowej do zawodów.

Podręcznik ten jest przygotowany do prawidłowego organizowania treningu siły i mocy mięśniowej oraz wytrzymałości siłowej, dającym pożądane efekty, jakie potrzebne są zawodnikowi do rozwoju motorycznego w danej dyscyplinie.

Z przyjemnością informujemy, że na naszych stronach znajduje się wykład autorstwa Michała Wilka poświęcony treningowi siły mięśniowej w siatkówce. Zapraszamy do zapoznania się z nim: „Rola i znaczenie treningu siły mięśniowej w piłce siatkowej”.

„Współczesny trening siły mięśniowej”
Adam Zając, Michał Wilk, Stanisław Poprzęcki, Bogdan Bacik
AWF Katowice, Katowice 2009, wyd. 1
Oprawa: miękka, str. 379, Wymiary: 205 x 295 mm
Książka jest dostępna w sprzedaży w internetowej księgarni www.medbook.com.pl
Oceń artykuł:
  • 2.33 z 5 gwiazdek
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Średnia ocena: 2.33
Artykuły mogą być komentowane tylko i wyłącznie przez zalogowanych użytkowników.
Jeżeli nie posiadasz konta w naszej Akademii - założ je już dziś.