„Stretching A-Z” to podręcznik skierowany zarówno do osób interesujących się zawodowo kształtowaniem sylwetki, treningiem ogólnorozwojowym i/lub specjalistycznym oraz leczeniem ruchem, jak i do tych, którzy „na własny rachunek” chcą być sprawni i zdrowi przez długie lata. Ten poradnik i zarazem przewodnik po stretchingu zawiera, obok poszerzonej informacji o rozciąganiu mięśni, garść uwag i wiadomości z zakresu anatomii, biomechaniki, technik wykonywania i doboru ćwiczeń oraz podstawowe zasady budowy treningu. Wiadomości są podane w „pigułce”, celem przypomnienia i uporządkowania wiedzy w zakresie rozciągania mięśni oraz wyjaśnienia nieścisłości dotyczących tego zagadnienia. Proponowane ćwiczenia ułożone są – w większości - metodycznie, tworząc zestawy i układy z uwzględnieniem podziału na grupy mięśni i możliwości ich współpracy.

W oparciu o książkę „Stretching A-Z” Aleksandry i Mariana Listkowskich znajdziecie Państwo propozycję ćwiczeń rozciągających i technik stretchingu do zastosowania w różnych miejscach treningu siatkarskiego. Propozycja obejmuje kilka ćwiczeń w każdym temacie, a zapoznanie z książką (ok. 370 ćwiczeń) pozwala na dokładniejszy dobór ćwiczeń i technik, zwiększenie atrakcyjności i trafności treningu.

W przygotowaniu książki dużym wsparciem, obok coraz większej praktyki autorów, były dostępne doniesienia naukowe, podręczniki, dyskusje i artykuły z pism, a przede wszystkim z internetu. Szukając potwierdzenia swoich najnowszych spostrzeżeń i wniosków oraz możliwości przedstawienia pełniejszego obrazu stretchingu, autorzy pozwolili sobie na zamieszczenie wycinkowych informacji z wybranych pozycji medycznych i teorii sportu. Za bezcenną wskazówkę uznali jednak uwagi, opinie i pytania czytelników praktycznie korzystających z poprzedniej publikacji oraz opinie i stopień skuteczności prowadzonych przez autorów książki zajęć indywidualnych i grupowych (treningów sportowych, fizjoterapii, wf i szeroko pojętej rekreacji).

Książka dostępna jest na www.fitnesservice.com.pl