We wszystkich okresach aktywności sportowej systematyczna dbałość o utrzymanie wysokiego poziomu gibkości pozwala na utrzymanie dobrej koordynacji ruchowej i wzrokowo – ruchowej, mimo negatywnego wpływu obciążeń treningowych i startowych. Zarówno trening (zwłaszcza siłowy i powtórzeniowy) jak i częste starty znacznie zmniejszają zakres ruchu i sprężystość mięśni. O ile prawidłowo prowadzone treningi pozwalają na zmniejszenie spadku tych wartości, to zbyt często rozgrywane mecze, już same w sobie, mają negatywny wpływ na utrzymanie stabilności większości cech motorycznych.