WAŻNA INFORMACJA - strona korzysta z plików Cookie
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania prezentowanej zawartości do potrzeb odwiedzających. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci Twojego komputera.

Akademia Polskiej siatkówki

  
Dane do logowania

Rola i znaczenie treningu siły mięśniowej w piłce siatkowej.
Michał Wilk

Zawartość opracowania:
  • Przygotowanie motoryczne w siatkówce
  • Znaczenie i rola treningu siły mięśniowej
  • Główne elementy metodyki treningu siły mięśniowej
  • Częstotliwość treningu siły mięśniowej
  • Układ treningu siły mięśniowej
  • Zależność wielkości obciążenia zewnętrznego i ilości możliwych do wykonania powtórzeń
  • Czas przerwy wypoczynkowej pomiędzy seriami
  • Metody treningu siły mięśniowej
  • Trening wstępnej adaptacji
  • Przykład treningu wstępnej adaptacji
  • Metoda kulturystyczna
  • Metody kształtowania siły maksymalnej
  • Metody kształtowania mocy mięśniowej
  • Wybór metody treningowej
  • Okres przygotowawczy – przygotowanie siłowe
  • Przykłady rozwiązań



Osoby zainteresowane szczegółowym planowaniem i konsultacjami w sprawie treningu siły mięśniowej mogą się kontaktować z autorem pod numerem telefonu: 606-289-487 lub mailowo: michalwilk@wilksport.pl.

Oceń artykuł:
  • 2.76 z 5 gwiazdek
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Średnia ocena: 2.76
Artykuły mogą być komentowane tylko i wyłącznie przez zalogowanych użytkowników.
Jeżeli nie posiadasz konta w naszej Akademii - założ je już dziś.

  • Które konkretnie pliki (proszę podać nazwy) nie działają u Pana? Na pewno raz-dwa pomożemy.
    Napisany 04-12-2011,21:41 przez Łukasz Piec
  • Witam, w pierwszym materiale na końcu są linki do przykładowych planów treningowych ale nie działają. Czy jest szansa je sobie jakoś obejrzeć?
    Napisany 04-12-2011,19:10 przez Wojtek Mrożek