Rola i znaczenie treningu siły mięśniowej

Rola i znaczenie treningu siły mięśniowej w piłce siatkowej.
Michał Wilk

Zawartość opracowania:

Przygotowanie motoryczne w siatkówce
Znaczenie i rola treningu siły mięśniowej
Główne elementy metodyki treningu siły mięśniowej
Częstotliwość treningu siły mięśniowej
Układ treningu siły mięśniowej
Zależność wielkości obciążenia zewnętrznego i ilości możliwych do wykonania powtórzeń
Czas przerwy wypoczynkowej pomiędzy seriami
Metody treningu siły mięśniowej
Trening wstępnej adaptacji
Przykład treningu wstępnej adaptacji
Metoda kulturystyczna
Metody kształtowania siły maksymalnej
Metody kształtowania mocy mięśniowej
Wybór metody treningowej
Okres przygotowawczy – przygotowanie siłowe
Przykłady rozwiązań

Wszystkie grafiki, zdjęcia, teksty oraz same strony www podlegają ochronie prawnej na mocy ustawy o prawie autorskim. Używanie ich w jakikolwiek sposób bez uprzedniego, pisemnego zezwolenia jest zabronione i może spowodować pociągnięcie do odpowiedzialności cywilnej i karnej w maksymalnym zakresie dopuszczalnym przez prawo.

Zaloguj się, aby przeczytać artykuł.

Dostęp do artykułu tylko dla zalogowanych użytkowników. Jeżeli nie posiadasz konta w Akademii Polskiej Siatkówki - możesz je założyć w dosłownie kilkadziesiąt sekund.