Unifikacja szkolenia

Twój schowek

WAŻNA INFORMACJA - strona korzysta z plików Cookie
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach reklamowych i statystycznych oraz w celu dostosowania prezentowanej zawartości do potrzeb odwiedzających. Korzystanie z naszego serwisu internetowego bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci Twojego komputera.

Cele obrony

Organizacja obrony w strefie nie bronionej przez blok i odbicie piłki
Obrona w kierunku środka boiska – umożliwienie zorganizowania kontrataku
Utrzymanie piłki w grze

Postawa w obronie

cel: pozostawić piłkę na środku boiska
kierunek ataku w funkcji cienia bloku
płaszczyzna do odbicia ustawiona do wewnątrz boiska
ramiona elastyczne
łokcie oparte o żebra – amortyzacja i odbicie piłki w górę
w obronie wszystko jest możliwe, trzeba być uważnym

Schemat działania w obronie

Pozycja wyjściowa
ruch dostosowania
Pozycja bazowa
kierunek reakcji
Reakcja na piłkę

Obrona: pozycja wyjściowa – pozycja bazowa – prosta

Obrona: pozycja wyjściowa – pozycja bazowa – skos

Obrona tempo-prosta

Obrona tempo-skos

Obrona kiwnięcia

Wystawa piłki wysokiej z głębi boiska

Wystawa piłki wysokiej ważna dla każdego zawodnika

Trening rozgrywającego

Atak z 4 strefy

Atak z 1 strefy

Uwagi końcowe

Nie ma systemów doskonałych
Nie możemy się spodziewać, że zablokujemy i obronimy wszystkie piłki. Są punkty wygrane przez przeciwnika nad którymi nie powinniśmy myśleć za dużo i tracić czas
Płynnie przechodzimy od skończonej akcji do tej, która nas czeka
Nie zmieniajmy zbyt szybko założeń gry, dajmy przyjętym rozwiązaniom „popracować”

Wszystkie grafiki, zdjęcia, teksty oraz same strony www podlegają ochronie prawnej na mocy ustawy o prawie autorskim. Używanie ich w jakikolwiek sposób bez uprzedniego, pisemnego zezwolenia jest zabronione i może spowodować pociągnięcie do odpowiedzialności cywilnej i karnej w maksymalnym zakresie dopuszczalnym przez prawo.

Oceń artykuł:

2.25 z 5 gwiazdek
1
2
3
4
5

Średnia ocena: 2.25

Artykuły mogą być komentowane tylko i wyłącznie przez zalogowanych użytkowników.
Jeżeli nie posiadasz konta w naszej Akademii - założ je już dziś.

Czytam powyższy artykuł i zastanawiam się, czy umieszczone w nim zdjęcia nie powinny być przypadkiem filmikami, ponieważ nie widzę sensu umieszczania niewyraźnego zdjęcia z zawodnikami na boisku i podpisywaniu go jako np. "Trening dla rozgrywającego"... Kieruję moje wątpliwości do administratorów strony i czekam na odpowiedź. Z góry dziękuję za udzielenie wyjaśnienia, Pozdrawiam Wojciech Kurczyński
Napisany 29-12-2009,14:32 przez Wojciech Kurczyński